Tai-Chi : quel effet sur l’équilibre ?

Le service de médecine gériatrique de l’hôpital général Changi de Singapour publie une revue de la littérature publiée entre 2001 et 2007 concernant les effets du Tai-Chi sur la réduction des chutes des personnes âgées. Sept essais contrôlés et randomisés ont été menés aux Etats-Unis, aux Pays-Bas, en Australie et à Hong-Kong. Les résultats sont hétérogènes. Trois études sur sept montrent une réduction des chutes dans le groupe ayant pratiqué le Tai-Chi, Deux études ne montrent aucun effet du Tai-Chi par rapport au groupe témoin, une étude montre une réduction chez les personnes pré-fragiles, mais pas chez les personnes fragiles, et une dernière étude montre des effets transitoires disparaissant avant la fin d’un programme de onze mois. En conclusion, le Tai-Chi aurait bien un effet sur la réduction des chutes chez les personnes âgées, à condition que celles-ci soient relativement jeunes et ne soient pas fragiles.

Goh KS et al. How effective is Tai chi in reducing falls among the elderly ? Age Ageing 2011 ; 40 (suppl1). Janvier 2011.
http://ageing.oxfordjournals.org/content/40/suppl_1/i1.full.pdf+html?etoc.